2020-10-12 2020年10月11日 日記 天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、豚の生姜焼き＋野菜、焼き鮭 間食：秋の果物のオムレット、紅茶 夕：マグロのヅケ丼、豆腐となめこのみそ汁 飲み物：水
