2020年10月19日

天氣：晴れ

【今日のごはん】

朝：トースト＋ブルーベリージャム、黒豆、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁と玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト

昼：雑炊、黒豆

間食：ウエハース

夕：雑穀入りご飯、メンチカツ、レタス、ナメコのみそ汁

飲み物：水