2021年12月18日

天氣：雪のち晴れ

【今日のごはん】

朝：炭入りパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト

昼：マグロ茶漬け、黒豆

間食：無し

夕：かしわそば

飲み物：水、桑の葉茶、クコの実ジュース