天氣：晴れ
【今日のごはん】
朝：ごまパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト
昼：キムチ納豆ご飯、豚汁（インスタント）
間食：無し
夕：雑穀入りご飯、キャベツのせん切りとサラダチキンのポン酢和え、大根の煮物、ワカメのみそ汁
飲み物：水、プロテイン
天氣：晴れ
【今日のごはん】
朝：ごまパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト
昼：キムチ納豆ご飯、豚汁（インスタント）
間食：無し
夕：雑穀入りご飯、キャベツのせん切りとサラダチキンのポン酢和え、大根の煮物、ワカメのみそ汁
飲み物：水、プロテイン