天氣：晴れ
【今日のごはん】
朝：ごまパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト
昼：雑穀入りご飯、サラダチキンとネギ入り玉子焼き、焼きウインナー、ブロッコリー、黒豆
間食：大福
夕：雑穀入りご飯、豚のしょうが焼き、キャベツのせん切り、キュウリとカブの浅漬け、とろろ昆布とネギと麩のみそ汁
飲み物：水、ほうじ茶
天氣：晴れ
【今日のごはん】
朝：ごまパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト
昼：雑穀入りご飯、サラダチキンとネギ入り玉子焼き、焼きウインナー、ブロッコリー、黒豆
間食：大福
夕：雑穀入りご飯、豚のしょうが焼き、キャベツのせん切り、キュウリとカブの浅漬け、とろろ昆布とネギと麩のみそ汁
飲み物：水、ほうじ茶