2023年10月16日

天氣：晴れ一時雨

【今日のごはん】

朝：バターロール、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト

昼：鮭茶漬け

間食：パン、豆乳

夕：雑穀入りご飯、ピーマンと豚肉のオムレツ、キャベツのせん切り

飲み物：水、炭酸水