2023年10月17日

天氣：晴れ時々曇り

【今日のごはん】

朝：黒ごまパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト

昼：納豆ご飯、目玉焼き、焼きウインナー

間食：無し

夕：きつねそば、サトイモと高野豆腐の煮物

飲み物：水、オレンジジュース、プロテイン