2023-11-17 2023年11月16日 日記 天氣:晴れ 【今日のごはん】 朝:炭入りパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼:月見うどん、黒豆 間食:炭入りパン+ハチミツ 夕:チャーハン、にんじんサラダ、ワカメのみそ汁 飲み物:水、ほうじ茶