2024-01-10 2024年01月09日 日記 天氣:曇り時々雪 【今日のごはん】 朝:炭入りパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼:ガパオライス風、黒豆、ほうじ茶間食:せんべい、プロテイン 夕:雑穀入りご飯、塩サバ、きんぴらゴボウ、三つ葉と玉子のみそ汁 飲み物:水、炭酸水