天氣：曇りのち雪
【今日のごはん】
朝：炭入りパン＋桃のコンフィチュール、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト
昼：雑穀入りご飯＋キムチ、湯豆腐
間食：無し
夕：小豆餅、肉団子と春雨のスープ、こんにゃくのたらこ和え
飲み物：水、ブルーベリー酢、プロテイン
天氣：曇りのち雪
【今日のごはん】
朝：炭入りパン＋桃のコンフィチュール、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト
昼：雑穀入りご飯＋キムチ、湯豆腐
間食：無し
夕：小豆餅、肉団子と春雨のスープ、こんにゃくのたらこ和え
飲み物：水、ブルーベリー酢、プロテイン