2012年04月23日

天気：晴れ一時雨
【今日のごはん】
朝：黒米パン、ミックスナッツ、バナナヨーグルト、青汁、ヤクルト400
昼：雑穀入りご飯＋納豆、ほっけの開き
夕：雑穀入りご飯、焼き鯖少し、ピーマンと玉ねぎのおかか炒め、海藻スープ
間食：甘栗むいちゃいました
飲み物（食事以外）：水