2012-10-31 2012年10月31日 日記 天気：晴れ一時雨 【今日のごはん】 朝：豆乳、ミックスナッツ、青汁、ヤクルト400 昼：納豆ぶっかけうどん 夕：雑穀入りご飯、鶏手羽元と根菜の煮物、ほうれん草のお浸し、わかめの味噌汁 間食：ラムネ 飲み物（食事以外）：水
