2012年11月14日

天気：雨一時曇り
【今日のごはん】
朝：食パン、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400
昼：雑穀入りご飯、卵焼き
夕：雑穀入りご飯、いか大根、もやしのお浸し、にらと卵の味噌汁
間食：アーモンドチョコレート
飲み物（食事以外）：水