天氣：曇り
【今日のごはん】
朝：トースト、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400
昼：たらこスパゲッティ、昨晩の煮物
夕：玄米入りご飯、フライ２種（ほたて、茄子）、レタス、ねぎと卵の味噌汁、漬け物
間食：無し
飲み物（食事以外）：水
天氣：曇り
【今日のごはん】
朝：トースト、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400
昼：たらこスパゲッティ、昨晩の煮物
夕：玄米入りご飯、フライ２種（ほたて、茄子）、レタス、ねぎと卵の味噌汁、漬け物
間食：無し
飲み物（食事以外）：水