2014年11月11日

天氣：晴れ
【今日のごはん】
朝：パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト
昼：玄米入りご飯＋納豆＋キムチ、秋刀魚の蒲焼き
夕：雑穀入りご飯、ほうれん草のおひたし、なめこの味噌汁
間食：あんドーナッツ
飲み物：水、お茶、ツボクサ茶＋月桃茶