2014年12月03日

天氣：雪時々晴れ
【今日のごはん】
朝：おにぎり（昆布）、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト400
昼：雑穀入りご飯＋茗荷納豆、コロッケ、レタス
夕：雑穀入りご飯、サンマの中華煮、わかめの味噌汁
間食：黒豆せんべい
飲み物：水