2016-02-12 2016年02月12日 日記 天氣：晴れのち曇り 【今日のごはん】 朝：ココアパン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ポンジュース、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯、こんにゃくのたらこ和え、菜の花のからし醤油和え、ねぎの味噌汁 夕：雑穀入りご飯、茹で鶏、小松菜のおひたし、わかめスープ 間食：南部せんべい（ごま） 飲み物：水
