2018-06-30 2018年06月30日（夏越の祓） 日記 天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：レーズンパン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：鮭茶漬け、がんもどきとフキの煮物、生姜とミョウガの梅酢漬け 夕：雑穀入りご飯、豚の生姜焼き、レタス、生姜とミョウガの梅酢漬け、わかめの味噌汁 間食：コーヒーチーズケーキ、鯛焼き、ネクター 飲み物：水、ほうじ茶
