2019-04-12 2019年04月12日 日記 天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：黒ごまパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯＋ねぎ入り納豆、わかめの味噌汁 間食：無し 夕：雑穀入りご飯、ホッケの開き、ポテトマカロニサラダ、なめこの味噌汁 飲み物：水、豆乳
