2019-06-04 2019年06月04日 日記 天氣:曇り一時雨 【今日のごはん】 朝:全粒粉パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼:雑穀入りご飯、サラダチキン、ねぎ入り玉子焼き、かぼちゃ、ミニトマト、金時豆、味噌汁 間食:チョコレート、歌舞伎揚げ 夕:豚せいろうどん 飲み物:水、麦茶