2019年11月28日

天氣：晴れのち雪

【今日のごはん】

朝：炭入りパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、ヤクルト

昼：麻婆豆腐丼、わかめの味噌汁

間食：クリーム玄米ブラン、チョコレート

夕：雑穀入りご飯、煮込みラーメン

飲み物：水、ミックスジュース