天氣：晴れ
【今日のごはん】
朝：豆パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、ヤクルト
昼：雑穀入りご飯、酢豚、ねぎ入り玉子焼き、味噌汁
間食：チョコレート、クッキー、あられ
夕：雑穀入りご飯、ワカサギのから揚げ＋おろしポン酢、白菜の味噌汁
飲み物：水、ほうじ茶
天氣：晴れ
【今日のごはん】
朝：豆パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、ヤクルト
昼：雑穀入りご飯、酢豚、ねぎ入り玉子焼き、味噌汁
間食：チョコレート、クッキー、あられ
夕：雑穀入りご飯、ワカサギのから揚げ＋おろしポン酢、白菜の味噌汁
飲み物：水、ほうじ茶