2020-07-16 2020年07月15日 日記 天氣:晴れ 【今日のごはん】 朝:ココアパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト 昼:雑穀入りご飯、ツナ+大根おろし、わさび漬け 間食:蒸しパン、玄米茶 夕:冷やし中華 飲み物:水