天氣：晴れのち雨
【今日のごはん】
朝：炭入りパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、ヤクルト
昼：雑穀入りご飯、トマトとハムと玉ねぎのマリネ、かぼちゃ、サヤエンドウ
間食：無し
夕：うなぎのひつまぶし、マリネにサラダチキン追加、豆腐のくずかけ
飲み物：水、麦茶、豆乳
天氣：晴れのち雨
【今日のごはん】
朝：炭入りパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、ヤクルト
昼：雑穀入りご飯、トマトとハムと玉ねぎのマリネ、かぼちゃ、サヤエンドウ
間食：無し
夕：うなぎのひつまぶし、マリネにサラダチキン追加、豆腐のくずかけ
飲み物：水、麦茶、豆乳