天氣：晴れ
【今日のごはん】
朝：炭入りパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト
昼：雑穀入りご飯、鮭のちゃんちゃん焼き
間食：チョコレートケーキ、紅茶
夕：親子丼、カボチャのそぼろあんかけ、ワカメのみそ汁
飲み物：水
天氣：晴れ
【今日のごはん】
朝：炭入りパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト
昼：雑穀入りご飯、鮭のちゃんちゃん焼き
間食：チョコレートケーキ、紅茶
夕：親子丼、カボチャのそぼろあんかけ、ワカメのみそ汁
飲み物：水