天氣：雨のち晴れ
【今日のごはん】
朝：全粒粉トースト、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト
昼：雑穀入りご飯＋梅水晶納豆、カボチャ、ワカメのみそ汁
間食：チョコサンドクラッカー
夕：雑穀入りご飯、餃子、豆腐とノリのみそ汁
飲み物：水
天氣：雨のち晴れ
【今日のごはん】
朝：全粒粉トースト、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト
昼：雑穀入りご飯＋梅水晶納豆、カボチャ、ワカメのみそ汁
間食：チョコサンドクラッカー
夕：雑穀入りご飯、餃子、豆腐とノリのみそ汁
飲み物：水