2021-09-04 2021年09月03日 日記 天氣:晴れ 【今日のごはん】 朝:タンナファクルー+シークヮーサージャム、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼:雑穀入りご飯、冷しゃぶサラダ、とろろ昆布スープ 間食:乾パン 夕:雑穀入りご飯、スンドゥブ 飲み物:水、麦茶