2021年09月11日

天氣：晴れ

【今日のごはん】

朝：トースト＋シークヮーサージャム、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト

昼：チャーハン、黒豆、イワノリのみそ汁

間食：チョコレート

夕：シーフードスパゲッティ

飲み物：水、麦茶