天氣：晴れ
【今日のごはん】
朝：トースト、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト
昼：しょうゆラーメン、鶏のから揚げ、枝豆と豆腐とひじきの煮物、黒豆
間食：ポッキー、プリッツ
夕：雑穀入りご飯＋キムチ、焼きサバ、ホウレンソウのおひたし、ワカメのみそ汁
飲み物：水、ほうじ茶
天氣：晴れ
【今日のごはん】
朝：トースト、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト
昼：しょうゆラーメン、鶏のから揚げ、枝豆と豆腐とひじきの煮物、黒豆
間食：ポッキー、プリッツ
夕：雑穀入りご飯＋キムチ、焼きサバ、ホウレンソウのおひたし、ワカメのみそ汁
飲み物：水、ほうじ茶