2022年03月12日

天氣：曇り一時雪

【今日のごはん】

朝：玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト

昼：マグロ茶漬け、黒豆

間食：ミックスナッツ、ドライフルーツ

夕：雑穀入りご飯、スパニッシュオムレツ、ホウレン草炒め、麸とエノキダケのみそ汁

飲み物：水、ハーブティー