2023-01-05 2023年01月05日 日記 天氣:曇り時々雪 【今日のごはん】 朝:チョコパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼:インスタントラーメン 間食:無し 夕:雑穀入りご飯、オクラのオムレツ、ウインナーとタマネギの炒め物、ワカメのみそ汁 飲み物:水、ルイボスティー、ウェルチ白ブドウ