2023年01月18日

天氣：曇り一時雪

【今日のごはん】

朝：ココアパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト

昼：雑穀入りご飯とキムチ、イカの塩辛、黒豆

間食：クラッカー

夕：カレーライス、キャベツとサラダチキンのサラダ

飲み物：水、プロテイン