天氣：曇り時々晴れ
【今日のごはん】
朝：トースト＋ブルーベリージャム、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト
昼：麻婆なす丼、ショウガとミョウガの梅酢漬け、キュウリの塩もみ、もずくとオクラのスープ
間食：あられ
夕：サラダそば
飲み物：水、麦茶、パイナップルジュース
天氣：曇り時々晴れ
【今日のごはん】
朝：トースト＋ブルーベリージャム、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト
昼：麻婆なす丼、ショウガとミョウガの梅酢漬け、キュウリの塩もみ、もずくとオクラのスープ
間食：あられ
夕：サラダそば
飲み物：水、麦茶、パイナップルジュース