2023-11-22 2023年11月20日 日記 天氣:晴れ 【今日のごはん】 朝:おにぎり、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼:納豆玉子ご飯 間食:せんべい 夕:雑穀入りご飯、肉団子汁、黒豆 飲み物:水、プロテイン、ジンジャーエール