2015年07月28日

天氣：曇り
【今日のごはん】
朝：おにぎり（梅）、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト400
昼：ざるそば、ハムと玉ねぎとトマトのマリネ
夕：雑穀入りご飯、豚のしょうが焼き、トマトとキュウリとレタスのサラダ、そば
間食：アーモンド
飲み物：水、麦茶、グリーンダカラ