天氣：雨
【今日のごはん】
朝：ココアパン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト400
昼：雑穀入りご飯＋キムチ、ほっけの開き、わかめの味噌汁
夕：雑穀入りご飯、いかときゅうりのサラダ、アスパラガス、大根の味噌汁
間食：せんべい
飲み物：水、麦茶、豆乳
天氣：雨
【今日のごはん】
朝：ココアパン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト400
昼：雑穀入りご飯＋キムチ、ほっけの開き、わかめの味噌汁
夕：雑穀入りご飯、いかときゅうりのサラダ、アスパラガス、大根の味噌汁
間食：せんべい
飲み物：水、麦茶、豆乳