2016-06-29 2016年06月29日 日記 天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：胡麻パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、冷奴、めかぶ、レタスと茗荷の味噌汁 夕：雑穀入りご飯、天ぷら（なす、ピーマン、鶏肉と玉ねぎのかき揚げ）、海藻スープ 間食：芋けんぴ、落雁（頂き物） 飲み物：水、麦茶、豆乳
