2020-03-20 2020年03月19日 日記 天氣：晴れ、風が強い 【今日のごはん】 朝：全粒粉パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：玄米入りご飯、ホタテのチリソース、焼ホッケ、セロリのみそ漬け 間食：カステラ、ブドウジュース、チョコマシュマロ 夕：玄米入りご飯、カレイの煮付け、にんじんのきんぴら、ネギと高野豆腐のみそ汁 飲み物：水
