2023-11-12 2023年11月12日 日記 天氣:曇り一時雪 【今日のごはん】 朝:ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼:サバ茶漬け、キムチ、黒豆 間食:チョコレート 夕:雑穀入りご飯、肉鍋、ギンナン 飲み物:水、お茶