2023-12-14 2023年12月14日 日記 天氣:晴れ 【今日のごはん】 朝:ごまパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼:カレーうどん、黒豆 間食:無し 夕:雑穀入りご飯、しゃぶしゃぶ 飲み物:水、ハーブティー