2024年01月23日

天氣：曇り一時雪

【今日のごはん】

朝：バケット、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト

昼：雑穀入りご飯、辛麺、ウインナー、黒豆

間食：無し

夕：鶏の照り焼き丼、白菜のおひたし、ワカメのみそ汁

飲み物：水、プロテイン、ジンジャーエール