天氣：雪のち晴れ
【今日のごはん】
朝：パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト
昼：雑穀入りご飯＋キムチ、ワカサギのから揚げ、ワカメのみそ汁
間食：チョコレート、あられ、紅茶
夕：ギョウザ、ワカメスープ
飲み物：水
天氣：雪のち晴れ
【今日のごはん】
朝：パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト
昼：雑穀入りご飯＋キムチ、ワカサギのから揚げ、ワカメのみそ汁
間食：チョコレート、あられ、紅茶
夕：ギョウザ、ワカメスープ
飲み物：水