天気：晴れ 【今日のごはん】 朝：米粉パン、青汁豆乳、ヨーグルト、ヤクルト400 昼：ねぎチャーハン、納豆汁 夕：雑穀入りご飯、焼き鮭、ほうれん草のお浸し、ねぎと椎茸の味噌汁 間食：米粉ドーナツ（黒米） 飲み物（食事以外）：お茶 ☆ 断熱材の張り付け…

天気：晴れ 【今日のごはん】 朝：クルミとチーズのパン、ヨーグルト、ヤクルト400 昼：沖縄そば、おでん 夕：雑穀入りご飯、肉団子スープ、ゴーヤーチャンプルー 間食：リーフパイ 飲み物（食事以外）：お茶、ハーブティー ☆ 時々やらかす 送信したつもり …

天気：曇り一時雨、寒い 【今日のごはん】 朝：青汁食パン、バナナヨーグルトドリンク、ヤクルト400 昼：おにぎり、おでん 夕：おでんのだし汁でうどん 間食：アーモンドチョコレート 飲み物（食事以外）：麦茶、リンゴ酢、ハーブティー ☆ あれ、10月まだ10…

天気：晴れ、ところにより雨 【今日のごはん】 朝：青汁食パン、ヨーグルト、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯＋キムチ、アジフライ 夕：雑穀入りご飯、おでん、豆腐と油揚げの味噌汁 間食：プチブッセ 飲み物（食事以外）：お茶、ハーブティー ☆ ん？(・ω・)

天気：雨のち晴れ 【今日のごはん】 朝：青汁豆乳、ドライフルーツ、ヨーグルト、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯＋納豆、しゅうまい、ブロッコリー 夕：雑穀入りご飯＋ラー油、ラム肉と野菜の炒め物、黒ウーロン茶 間食：南部せんべい 飲み物（食事以外）：お…

天気：晴れ 【今日のごはん】 朝：青汁豆乳、ヨーグルト、ヤクルト400 昼：チキンカレー、ブロッコリー、さつまいも 夕：雑穀入りご飯＋キムチ、豚のしょうが焼き、ブロッコリー、白菜の味噌汁 間食：さつまいも 飲み物（食事以外）：お茶、ハーブティー

天気：晴れ 【今日のごはん】 朝：米粉パン、ヨーグルト、ヤクルト400 昼：おにぎり（梅）、フライドチキン、野菜スティック 夕：漬けマグロの山かけ丼、玉ねぎとレタスのおかか和え、ねぎと卵の味噌汁 間食：チョコレート 飲み物（食事以外）：お茶、リンゴ…

天気：曇り時々晴れ 【今日のごはん】 朝：サンドウィッチ、青汁豆乳、ヨーグルト、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯＋納豆、トルティーヤ 夕：雑穀入りご飯、鯖のみりん干し、小松菜のお浸し、豆腐とわかめの味噌汁 間食：ごまゆべし 飲み物（食事以外）：お茶…

天気：曇り一時雨 【今日のごはん】 朝：青汁豆乳、ドライフルーツ、ヨーグルト、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯、湯豆腐 夕：親子丼、キャベツの味噌汁 間食：ゆべし 飲み物（食事以外）：麦茶、ハーブティー

天気：曇り一時雨 【今日のごはん】 朝：青汁豆乳、ヤクルト400 昼：にゅうめん 夕：雑穀入りご飯、湯豆腐 間食：ゆべし２種 飲み物（食事以外）：お茶、ハーブティー ☆ 続、さむい

天気：曇り一時雨 【今日のごはん】 朝：米粉パン、青汁豆乳、ヨーグルト、ヤクルト400 昼：おにぎり（梅）、魚肉ソーセージ、ドライ野菜、おでん（タケノコ、大根） 夕：雑穀入りご飯＋納豆、中身汁、ゆで栗 間食：ドライフルーツ 飲み物（食事以外）：麦茶…

天気：晴れ 【今日のごはん】 朝：米粉パン、シーチキンサラダ、バナナヨーグルトドリンク 昼：あんかけラーメン 夕：雑穀入りご飯、かじか汁、ほうれん草のお浸し、もちきび 間食：柿の種（ピザ味）、温泉まんじゅう 飲み物（食事以外）：お茶、リンゴ酢 ☆ …

天気：晴れ一時雨 【今日のごはん】 朝：米粉パントースト、青汁豆乳、ヨーグルト、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯＋納豆、松前漬け 夕：雑穀入りご飯、さんまの塩焼き、もずく酢、ねぎと油揚げの味噌汁 間食：温泉まんじゅう 飲み物（食事以外）：お茶、ハー…

天気：晴れ 【今日のごはん】 朝：米粉パン、青汁豆乳、ヨーグルト、ヤクルト400 昼：そば 夕：雑穀入りご飯＋納豆、ピーマンの肉詰め、もちきび、なめこの味噌汁 間食：ビスコ 飲み物（食事以外）：お茶、しょうが紅茶、ハーブティー ☆ 家計簿は一か月半も…

天気：雨のち晴れ 【今日のごはん】 朝：米粉パン、ゴボウサラダ、ポテトサラダ 昼：あんかけうどん 夕：昨日の肉鍋で丼、海藻スープ 間食：わらびもち 飲み物（食事以外）：お茶、ハーブティー ☆ 朝の札幌駅超楽しい

天気：雨 【今日のごはん】 朝：青汁豆乳、ヨーグルト＋ドライフルーツ、ヤクルト400 昼：シーフードカレー、ピクルス 夕：雑穀入りご飯、肉鍋 間食：ピーチパイ 飲み物（食事以外）：お茶、ハーブティー

天気：晴れ 【今日のごはん】 朝：米粉パン、バナナ豆乳オレ、ヤクルト400 昼：おにぎり（鮭）、ラーメンサラダ、きのこサラダ 夕：雑穀入りご飯＋納豆、水餃子スープ、小松菜の胡麻和え 間食：もなか 飲み物（食事以外）：お茶、リンゴ酢、ハーブティー ☆ …

天気：雨 【今日のごはん】 朝：米粉パン、青汁豆乳、ヤクルト400 昼：月見うどん 夕：シーフードカレー、ピクルス 間食：くるみゆべし 飲み物（食事以外）：お茶、ハーブティー ☆ あらやだもう10月になるんですってよ。 今月の出来事ももうずいぶん昔のよう…

天気：晴れ 【今日のごはん】 朝：米粉パントースト、ヨーグルト＋バナナ、ヤクルト400 昼：おにぎり（梅）、鶏のから揚げ、ドライ野菜 夕：豆腐ハンバーグ弁当、サラダ３種 間食：マカダミアナッツチョコレート、ドライフルーツ 飲み物（食事以外）：お茶、…

天気：晴れ 【今日のごはん】 朝：サンドウィッチ、青汁豆乳、ヨーグルト、ヤクルト400 昼：白飯＋梅干し、鱈の甘酢あんかけ 夕：雑穀入りご飯、ほっけのちゃんちゃん焼き、さつまいも、豆腐の味噌汁 間食：パウンドケーキ（くるみ） 飲み物（食事以外）：お…

天気：晴れ 【今日のごはん】 朝：米粉パントースト、青汁豆乳、ヨーグルト、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯＋卵＋納豆、ハム、トマト 夕：雑穀入りご飯、鯖の塩焼き、ドライ野菜とトマトのサラダ、キャベツの味噌汁 間食：ショートブレット２個、ドライフル…

天気：晴れ 【今日のごはん】 朝：青汁豆乳、ヨーグルト、ヤクルト400 昼：つけ麺、ほっきのチャウダー（inオータムフェスト） 夕：麻婆豆腐丼、銀杏草の味噌汁 間食：無し 飲み物（食事以外）：お茶 ☆ 連休最終日だということをすっかり忘れて街に出て、久…

天気：晴れ 【今日のごはん】 朝：青汁豆乳、ヨーグルト、ヤクルト400 昼：昨日の肉団子汁でつけめん 夕：雑穀入りご飯、さんまの刺身、なめこの味噌汁 間食：パウンドケーキ、紅茶 飲み物（食事以外）：お茶

天気：曇り一時雨 【今日のごはん】 朝：青汁豆乳、バナナ＋ヨーグルト、ヤクルト400 昼：卵＋とろろごはん、豆腐の味噌汁 夕：雑穀入りご飯、肉団子汁 間食：アーモンドチョコレート 飲み物（食事以外）：水 ☆ 連休。

天気：曇り一時雨 【今日のごはん】 朝：米粉パン、バナナヨーグルトドリンク、ヤクルト400 昼：いくらおにぎり、野菜ジュース 夕：鮭の親子丼、豆腐の味噌汁 間食：アーモンドチョコレート 飲み物（食事以外）：お茶、リンゴ酢、梅とうがらし茶 ☆ いきなり…

天気：曇り 【今日のごはん】 朝：ホットケーキ、ヨーグルト、ヤクルト400 昼：オクラと山芋のスパゲッティ 夕：雑穀入りご飯、豚肉のしょうが焼き、もやしのお浸し、トマト、エノキダケの味噌汁 間食：アーモンドチョコレート 飲み物（食事以外）：お茶 ☆ …

天気：晴れ時々曇り 【今日のごはん】 朝：チーズトースト、青汁豆乳、ヨーグルト、ヤクルト400 昼：ねぎおかかうどん 夕：雑穀入りご飯、かすべの煮付け、いも、枝豆、わかめとねぎの味噌汁 間食：アーモンドチョコレート 飲み物（食事以外）：お茶 ☆ 工事…

天気：曇り 【今日のごはん】 朝：青汁豆乳、ヨーグルト、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯＋納豆＋キムチ、海藻スープ 夕：雑穀入りご飯、てびち、湯豆腐、ブナピーとさやえんどうの味噌汁 間食：アーモンドチョコレート 飲み物（食事以外）：お茶 ☆ 部屋暗い

天気：雨一時曇り 【今日のごはん】 朝：米粉パン、バナナヨーグルトドリンク、ヤクルト400 昼：辛味噌ラーメン 夕：生ちらし、もずくスープ 間食：おはぎ（きなこ） 飲み物（食事以外）：麦茶、緑茶、オレンジソーダ ☆ 雨の墓参り。

天気：曇り時々雨 【今日のごはん】 朝：ミューズリー＋豆乳、青汁、ヨーグルト、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯＋納豆、ハム、トマトスープ 夕：たらこパスタ、冷や奴キムチ乗せ 間食：チョコレート 飲み物（食事以外）：麦茶